ダイエット＆健康維持を目指そう！

ここまで様々な内容を記載しましたが、コレステロールや中性脂肪をコントロールするためには「食事＋運動」、その後の状況に応じて「医師による薬物治療」などを進めていくというのが通常の流れのようです。ここでは楽しく「食事療法＋運動療法」に取り組めるための方法をお奨めしたいと思います。

キーワードは「一石二鳥で目標をたててモチベーションを維持する」です！

「コレステロールや中性脂肪を下げる」というだけでは食事コントロール・持続的な運動を続けるモチベーションの維持はかなり大変です。

私がお奨めするのは高脂血症を防ぐためにコレステロールや中性脂肪を下げるという目標と同時に「ついでだからダイエットとして痩せてスリムになろう」とか「健康維持のために筋力トレーニングもしてみよう」、「新しいチャレンジでやったことのないスポーツや運動をしみよう」というような「一石二鳥型の目標」を同時にたてることです。

「コレステロールや中性脂肪を下げる」をついでに、「痩せてスリムになって異性にモテよう！」とか「スリムマッチョを目指して自己陶酔しよう！」とか「新しい知り合いを増やしたり、新しい経験を増やそう」というような「一石二鳥型のついで目標」をもった上で「食事＋運動」に取り組むとモチベーションも上がり長続きします！

引き締まった健康的なカラダになった自分を想像するだけで・・・ウットリです。(´∀`)

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