サプリメントや健康食品は補助的に

食事療法 のページでも記載していますが、コレステロールや中性脂肪を下げるためには食生活をコントロールする必要があります。

缶コーヒー、喫煙、甘味菓子、アルコールを控えることから始めて、食事の内容も野菜を一日に３５０ｇ（うち緑黄色野菜を１２０ｇ）程度を摂取できる食事、大豆類などの和食を中心としたメニューに切り替えていかなければなりませんが、いきなりの食事の内容を変更するのはかなりストレスがかかります。

サプリメントや健康補助食品を利用するのも一考です。メインの食事療法の効果をサプリメントや健康補助食品は更に効果的するかもしれません。私自身の経験では青汁などはかなりお奨めかなと思います。野菜嫌いの私でもお通じがよくなりました。

【キューサイ青汁】食物繊維を手軽に摂取！野菜不足を取り戻せます！

サプリメントや栄養補助食品は食事だけでは摂取しにくい食物繊維、ビタミン、カルシウムなどを適量に簡単に摂取できるという利点があるにはあります。またどうしても食べ物の好き嫌い（私は納豆とかきゅうりとかが苦手です･･･(゜д゜)　）で摂取しにくい成分を補えるという非常にありがたい面もありますので、サプリメントや健康補助食品は効果的かつ上手に補助的に活用していきたいものです。

但し、一日三回の食事が「メイン」でサプリメントや健康補助食品は「サブ」の役割です。忘れないようにしておきましょう。

どれだけ気をつけてもなかなか理想通りにならない食生活において、必要な成分をカラダに補給してあげるという目的でのサプリメントの利用もご一考ください！