コレステロール 日常生活

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日常生活の見直しと現状の把握

健康診断や献血の際の血液検査結果を確認し、自分のコレステロール値や中性脂肪値を覚えておきましょう。

 

また出来れば毎日、体重と体脂肪を測ってその推移を記録しておきましょう。

 

また日常よく食べていたり飲んでいるものを見直してみる、一日どのていどのカロリーを摂取しているのか計算してみる、一日どのくらいのカロリーを消費する運動や動作を行っているか思い出してみる、ストレスを感じていないか、睡眠は充分か・・・などを自分自身のなかで把握しておきましょう。

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